Список из 8 напитков, которые обязательно нужно включить в рацион питания каждого человека, составили специалисты. Если вы заботитесь о своем здоровье – обратите внимание на этот список обязательно. Итак, для здоровья необходимо употреблять:Зеленый чайВ зеленом чае, — а это может быть жасминовый чай, ромашковый, чайная роза, — находится большое количество флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов. Эти вещества, которые находятся в зеленом чае нейтрализуют свободные радикалы, укрепляют кости, защищают от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также (что очень важно), снижают риск возникновения рака.Мятный чайЧай из мяты имеет восхитительный аромат, и самое важное — нормализует и облегчает пищеварение. Также мята обладает противоспазматическим действием она эффективно избавляет от болей в мышцах.Нежирное молокоКоровье молоко способно утолить аппетит на продолжительное время, а это очень важно людям, которые борются с лишним весом.В молоке содержатся не только сложные углеводы, но и белки, кальций, а также витамин D. Самое полезное молоко с 1% жирности.Соевое молокоЭтот напиток предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, так как оно способно снизить уровень «плохого» холестерина в крови. Но заменять соевым молоком коровье — полностью нельзя, так как это может вызвать в организме недостаток кальция и витаминов А и D.
Источник:
Свекольный сок: польза и вред при раке уже давно были
