Система питания дюкана

О диете Дюкана

Диета Дюкана – одна из самых популярных диет в настоящее время. Она основана на потреблении малого количества углеводов, жиров и потреблении рекомендованной для похудения нормы чистого белка (1,5 г на 1 кг веса). При этом ваше меню становится более разнообразным по мере достижения вами определенных результатов.

Диета состоит из 4 этапов, первые два из которых нацелены непосредственно на снижение веса, а вторые система питания дюкана - на закрепление и стабилизацию нового система питания дюкана.

система питания дюкана

Дорогие друзья, потрясающая новость!

1Атака – короткий, но эффективный этап, на котором вам разрешено употреблять только белковые продукты. Длится, как правило, от 2 до 7 дней. Для этого этапа характерна резкая потеря веса. 3Закрепление – этап, на котором вы приучаете организм к новой системе питания, чтобы система питания дюкана закрепить полученный результат.

Меню расширяется. Длительность этапа определяется из расчета 10 дней на каждый потерянный вами килограмм.

2Чередование – этап основной потери веса. На система питания дюкана вы достигаете своего желаемого веса. В список потребляемых продуктов включаются не только белковые продукты, но и многие овощи.4Стабилизация – последний этап. Подразумевает окончательную стабилизацию веса посредством простых мер, которые необходимо будет соблюдать в течение всей жизни для поддержания полученного результата.

система питания дюкана

6 дней в неделю вы питаетесь без ограничений.

Все о диете Пьера Дюкана:

  1. Суть диеты
  2. Этап 1: Атака
  3. Этап 2: Чередование
  4. Этап 3: Закрепление
  5. Этап 4: Система питания дюкана питания для диеты Дюкана
  6. Физическая нагрузка

Пьер Дюкан – известный французский диетолог. Более 30 лет он разрабатывал свою методику похудения. И только после того, как в году его книга была опубликована, Дюкан стал известен во всем мире.

Его книга «Я не умею худеть» была переведена на 14 языков и стала бестселлером во многих странах, в том числе и в Система питания дюкана. По диете Дюкана худели такие звезды как Пенелопа Крус и Дженефер Лопез.

В х годах Пьер Дюкан начал свою деятельность во Франции как врач общей практики, где он столкнулся со случаем система питания дюкана одного из своих пациентов и начал досканально исследовать данный вопрос.

После нескольких десятилетий исследований и наблюдения за похудением своих пациентов он разработал свой уникальный метод.

В отличие от других диетологов, предлагающих также белковую систему питания, диетолог Пьер Дюкан предложил комплексный и эффективный подход к снижению веса.

Диета Пьера Дюкана разрешает к употреблению более различных продуктов. Кроме того, диета позволяет не страдать от чувства голода и употреблять столько пищи, сколько требуется человеку, без необходимости рассчитывать количество необходимых калорий.

Помимо самой диеты Пьер Дюкан выпустил несколько книг система питания дюкана рецептами блюд, которые можно употреблять на различных стадиях диеты. В настоящее время имеется более рецептов,  отвечающих требованиям диеты Дюкана.

В году Дюкан представил свой метод и в России.

Источник: my-duolife.ru

Copyright © 2018