Рецепты из крупы маш

Крупа маш – это золотистая фасоль. Маш обладает приятным вкусом и, что самое главное, очень полезен для здоровья.

Из этой крупы можно готовить каши, гарниры, супы и соусы. Родом маш из Индии. Широко также используется в восточных странах. Еще его называют дхал, дал, урад и урид. Маш считается одним из основных аюрведических продуктов. Полезен для людей с любым телосложением. Его состав говорит о ценности маша.

В 100 гр крупы маш содержатся: жиров – 2 гр, белков – 23 гр, углеводов – 44 гр. Также эта крупа содержит калий, фосфор, натрий, рецепты из крупы маш, магний, кальций.

Мы рассмотрели, насколько полезна маш крупа. Рецепты, в которых рецепты из крупы маш используется, приведены ниже.

Каша из маша и риса

Для приготовления блюда вам понадобится: 1 стакан риса, 1 стакан маша, пучок укропа, 3 ст. л. сливочного масла, соль. Крупы необходимо перебрать и хорошо промыть.

Маш относится к тем бобовым, которые требуют долгого замачивания. Оставьте его в воде не менее чем на 6 часов. Крупа маш после замачивания рецепты из крупы маш в кастрюлю с чистой водой.

Огонь не нужно делать сильным, лучше готовьте фасоль на медленном.

рецепты из крупы маш

Дождитесь, когда вода закипит, потом всыпьте рис. Теперь варите блюдо до готовности, при этом непрерывно помешивайте. Когда каша будет практически готова, добавьте в нее масло и соль. Подавая блюдо к столу, обязательно посыпьте его рубленой зеленью.

Крупа маш широко используется в приготовлении супов. Приведем некоторые популярные рецепты.

Рецепт супа №1

Вам понадобятся следующие ингредиенты: 1 стакан бобов маша, масло гхи (продается в аюрведических магазинах), по 1ч.л.

кумина и горчицы, 1 щепотка асафетида, 3 зубчика чеснока, карри, по 0,5 ч.л. масалы и соли. Обязательно хорошо рецепты из крупы маш бобы маша и оставьте их на ночь замачиваться. Утром переходите к непосредственному приготовлению супа. Налейте в кастрюлю 4 стакана воды и выложите туда маш. Ждите, когда рецепты из крупы маш закипит, и после этого варите бобы еще 30 минут.

Крупа маш нуждается в регулярном помешивании, чтобы не прилипнуть ко дну кастрюли. По истечении времени добавьте в кастрюлю еще стакан воды и ждите, рецепты из крупы маш бобы станут мягкими. Накройте готовый маш крышкой и отставьте в сторону, занявшись пока другими составляющими супа.

Возьмите ковшик или маленькую сковороду, разогрейте в этой емкости масло гхи, положите туда семена горчицы, асафетиду, а также кумин.

рецепты из крупы маш

Через некоторое время семена начнут издавать потрескивающие звуки, в этот момент рецепты из крупы маш в смесь чеснок. И продолжайте жарить, пока он не станет светло-коричневого цвета. После добавьте куркуму, карри, масалу рецепты из крупы маш кинзу. Теперь очень быстро перемешайте все ингредиенты и сразу же перелейте в суп. Посолите и посмотрите по густоте, если она вас устраивает, то больше с блюдом ничего делать не.

В случае если суп вам кажется слишком плотным, то добавьте в него кипяченой воды и доведите его снова до кипения. Блюдо готово, и его можно подавать на стол.

Рецепт супа №2

Вам понадобятся: маш 1 стакан, крупа "Артек" полстакана, красная чечевица 100 гр, 0,5 стакана риса, 5 помидоров среднего размера, луковица, половина кабачка или цукини, 20 гр топленого или сливочного масла, щепотка семян горчицы, кинза, пол-ложки столовой кумина, соль, оливковое масло, перец.

Налейте половину кастрюли водой, вскипятите. Положите чечевицу, рис, маш, "Артек". Через несколько минут добавьте половину топленого масла. Параллельно готовьте другие ингредиенты для супа. На сковороде на топленом масле обжарьте горчицу, потом добавьте кумин. Через минуту выкладывайте кабачок и нарезанные помидоры. Тушите овощи 7 минут, а затем выложите их в суп. Отдельно обжарьте на оливковом масле нарезанный лук. Рецепты из крупы маш кинзу. И положите их в суп. Осталось добавить соль, чеснок и перец.

Суп готов. Можете забелить его сметаной или майонезом и подавать на стол.


Как выглядели звезды Голливуда в самом начале своей карьеры: 27 поразительных фото

Сегодня их знают миллионы, многие завидуют их успеху, красоте и богатству. Но кто знает, с чего начинали путь самые успешные люди современности? Предс.

Женские вопросы

Никогда не делайте этого в церкви!

Если вы не уверены относительно того, правильно ведете себя в церкви или нет, то, вероятно, поступаете все же не так, как положено.

Вот список ужасных.

Христианство

Если у вас есть один из этих 11 признаков, тогда вы один из самых редких людей на Земле

Каких людей можно отнести к рецепты из крупы маш редких?

Это личности, которые не размениваются по мелочам. Их взгляд на мир отличается широтой.

Новый век

Джо Метени – маньяк, который делал со своими жертвами нечто поистине ужасное

Джо Метени, начав поиски сбежавшей с сыном жены, стал убивать всех попавшихся под руку людей из мести.

Он делал ужасные вещи – расчленял тела, смешива.

Культура

10 интересных фактов об интимной близости, о которых вы наверняка не знали

Ознакомьтесь с наиболее интересными и впечатляющими фактами о сексуальной активности, которые вас удивят.

Сексуальность

10 очаровательных звездных детей, которые сегодня выглядят совсем рецепты из крупы маш летит, и однажды маленькие знаменитости становятся взрослыми личностями, которых уже не узнать.

Миловидные мальчишки и девчонки превращаются в с.

Знаменитости

Похожие статьи

Источник: http://fb.ru/article/20993/krupa-mash-polza-i-retseptyi

Copyright © 2018