Как приготовить из творога несладкую массу с томатом


Основой нормализации веса является здоровое полноценное питание и достаточная физическая активность.



ПИТАНИЕ. ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.     



Каждому, сумевшему внимательно прочитать содержание
всех 217-ти диет, похудение на 0,5 кг гарантируется



Список диет,
представленных 
на этой странице 

1.

 Диета на 2000 калорий
А
2.  Диета Австралийского диетолога доктора Барушека
3. Диета Алисии Сильверстоун
4.

 Диета Амазонок
5.  Американская диета "Ужин минус"
6.  Диета Американских астронавтов
7.

 Ананасовая диета
8.  Диета Ангела
9.  Английская диета
10.  Диета Анны Сейлер-Хаус
11.  Арбузная диета
12.

 Ароматная диета
13.  Диета Аткинса
Б
14.  Бабушкина диета
15.  Диета Балерин
16.  Банановая диета
17.  Диета Бантинга
18.  Баррандовская диета
19.  Диета для Бедер
20.  Безкрахмальная диета
21.  Белковая диета
22.

 Белковая диета с рисом
23.  Диета Бенджамина
24.  Бикини-диета
25.  Диета Бихтер-Боннера как приготовить из творога несладкую массу с томатом.

 Диета Блюстителей веса
27.  Богатая клетчаткой диета
28.  Болгарская диета
29.

 Диета Болгарского целителя Петра Димкова
30.  Большая диета
31.  Диета с Боннским супчиком
32.  Бразильская диета
В
33.  Виноградная диета
34.

 Витаминно-белковая диета
35.  Восточная диета
Г
36.  Диета для "Галифе"
37.

 Гиперпротеиновая диета
38.  Голландская диета
39.  Голливудская диета
40.  Грейпфрутовая диета
41.

 Гречневая диета
42.  Диета как приготовить из творога несладкую массу с томатом Груди
43.  Диета по Группе крови
Д
44.  Диета Д.Хаузера
45.  Диета для Дам с пышными бедрами
46.

 Диета "Дары моря"
47.  Двойная голландская диета Лесли и Дэбби Эш
48.  Деловая диета
49.  Диета Демоль
50.  Диета против Депрессии
51.

 Диета Десять продуктов
52.  Диета Джоан Лунден
53. как приготовить из творога несладкую массу с томатом с Диетическим борщом
54.  Диета с Диетическим супом
55.  Динамичная, мобилизующая диета
56.  Длительная диета
57.  Диета Доктора Орниша
58.  Диета Доктора Хорвата
59.

 Диета Доктора Хэя
60.  Дробная диета
Ж
61.  Диета для Живота
62.  Жокейская диета
З
63.  Диета при Заболеваниях
64.  Зеленая диета
65.  Диета с Зеленым горошком
66.  Диета - Заменители продуктов
67.

 Диета для Занятых людей
68.  Зерновая диета
69.  Диета для Знаков зодиака
70.  Диета "Зов предков"
71.  Диета "Зона"
И
72.  Диета Израильских диетологов
73.  Изящная диета
74.  Импульс-диета
75.

 Индийская диета
76.  Диета Института косметики Франции
77.  Диета Института питания России
78.  Диета Ирины Понаровской
К
79.  Диета Каменного века
80.  Канадская диета
81.  Диета "Капуста-яблоко-апельсин"
82.

 Картофельная диета
83.  Картофельная диета латиноамериканских индейцев
84.  Диета по Кенлехнеру
85.  Кефирная диета
86.  Диета Кима Протасова
87.  Кинодиета
88.  Китайская диета
89.  Классическая диета №8
90.

 Диета Клаудии Шиффер
91.  Клубничная диета
92.  Колоритная диета
93.  Диета Кому за 30
94.  Диета для Красавиц
95.  Диета для Красивой кожи
96.  Кремлевская диета №1
97.

 Кремлевская диета №2
98.  Диета Куси
Л
99.  Диета Лаймы Вайкуле
100.  Диета Ларисы Долиной
101.  Диета для Лета
102.  Диета с Луковым супом
103.  Диета Лулу
104.  Лунная диета
105.  Диета Лутца
106.

 Диета "Любимая"
107.  Диета для Любителей вина
108.  Диета для Любителей картофеля фри
109.  Диета для Любителей мяса
М
110.  Диета Мадлен Жестан
111.  Диета Мадонны
112.  Диета Майи Плисецкой
113.  Диета Майо
114.  Диета по Майру
115.

 Малосолевая диета
116.  Диета с Макаронами
117.  Макробиотическая диета
118.  Диета Манекенщиц
119.  Медицинские диеты
120.  Мексиканская диета
121.  Диета Мелани Гриффит
122.  Месячная низкокалорийная диета
123.

 Молочная диета
124.  Диета Монтиньяка
125.  Морковная диета
Н
126.  Диета Натуропатов (по Шелтону)
127.

как приготовить из творога несладкую массу с томатом

 Диета на Неделю
128.  Немецкая диета
129.  Низкокалорийная диета
130.  Диета Николая Баскова
О
131.  Овощная диета
132.

 Диета на основе Овощного супа
133.  Огурцовая диета
134.  Диета для Оздоровления кишечника
135.  Освежающая диета
136.  Диета для Особо важного события
137.  Очистительная диета
138.

 Очищающая диета
139.  Очковая диета
П
140.  Пестрая диета
141.  Диета Петы Уилсон
142.

 Диета в Полнолуние и новолуние
143.  Полужидкая диета
144. как приготовить из творога несладкую массу с томатом диета
145.  Диета Поля Брэгга
146.

 Постная диета
147.  Диета по Правилам
148.  Предпразничная диета
149.  Диета Притыкина
150.  Постная диета
151.  Диета "Простая каша"
152.  Диета "Пять веселых плавленых сырков"
Р
153.  Радикальная диета
154.  Раздельная диета
155.

 Диета Рейчел и Ричарда Хеллер
156.  Рисовая диета
157.  Рисово-компотная диета
158.  Русская диета
159.

 Рыбная диета
С
160.  Диета из Салона
161.  Диета для Сексуально активных
162.  Семейная диета
163.  Сердечная диета
164.  Диета "Сжигательница жира"
165.  Диета для тех, кто ведет Сидячий образ жизни
166.

 Диета Сильвестра Сталлоне
167.  Диета Сильвио Берлускони
168.  Диета Как приготовить из творога несладкую массу с томатом Кроуфорд
169.  Скарсдейлская диета
170.  Смешанная диета
171.  Диета Софи Лорен
172.  Диета София Ротару
173.

 Спартанская диета
174.  Спасительная диета
175.  Диета "Спичка"
176.  Средиземноморская диета
177.  Диета "Стройность"
178.  Супердиета Силлы Блек
179.  Диета "Съедай половину"
Т
180.  Диета для Талии
181.  Танина диета
182.

 Творожная диета
183.  Тибетская диета
184.  Диета с Томатным соком
185.  Тощая диета
186.  Трехдневная диета
У
187.  Диета Углеводного чередования (ЗИГ-ЗАГ диета)
188.  Диета для Укрепления иммунитета
Ф
189.  Финская диета
190.  Фитнес-диета
191.

 Формульные диеты
192.  Французская диета
193.  Фруктово-овощная диета
Х
194.

 Диета Хитер Локлер
Ц
195.  Цветная диета
196.  Цинковая диета
Ч
197.  Диета по Часам
198.  Четырехдневная диета
199.  Чехословацкая диета
200.

 Диета с Чечевицей
Ш
201.  Шведская диета
202.  Швейцарская диета
203.  Шоколадная диета
204.  Шотландская диета
Э
205.  Диета Эдиты Пьехи
206.

 Экономная (щадящая) диета
207.  Экстренная диета
208.  Эскимосская диета
209.  Эстонская диета
210.  Эффективная диета
Я
211.

 Яблочная диета
212.  Яблочная диета-2
213.  Диета с Яблочным уксусом
214.  Диета для Ягодиц
215.  Яичная диета
216.  Яично-медовая диета
217.

 Японская диета





ПИТАНИЕ. ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.

1. Диета на 2000 калорий

Чем больше ваша готовность, тем больше шансов достичь намеченной цели. Помните, что секрет успеха - в вашей решимости добиться желаемого результата.

Все в ваших руках! Ощущение легкого голода трудно преодолевать только первое время. Если вы будете настойчивы, то быстро привыкните к своему питанию, а чувство легкости, бодрости, хорошее настроение и сознание того, что смогли преодолеть себя, а также заметное похудение будут вам наградой.

Степень ограничения калорийности пищи зависит от степени ожирения. Если масса тела выше нормального на 20%, то и калорийность рациона нужно уменьшить на 20%. Например, если дневная норма составляет 2500 ккал, то для того, чтобы похудеть, нужно получать с пищей 2000 ккал.

Такой диеты нетрудно придерживаться, она не вызывает чувство голода. Сочетая эту диету с повышенной физической нагрузкой, за месяц можно сбавить до 1,5-2 кг.

Вот примерный суточный набор продуктов, обеспечивающий около 2000 ккал:

Молоко и молочнокислые продукты

400 г

Мясо нежирное

150-200 г

Сметана пониженной жирности

30 г

Творог нежирный

100 г

Рыба нежирная

100 г

Яйцо

одно через день

Масло растительное

25 г

Масло сливочное

10 г

Капуста свежая

300 г

Морковь, огурцы, помидоры и другие овощи

300 г

Яблоки

200 г

Хлеб ржаной

200 г

Ориентируясь на эти продукты (или заменив их на равноценные), можно как приготовить из творога несладкую массу с томатом меню на один день, на неделю, на месяц.

Чем дольше вы будете придерживаться этой диеты, тем.

Предлагаем вариант месячной диеты, разработанной польскими специалистами. Эта диета не дает ощущения постоянного голода, она достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов. В зависимости от времени как приготовить из творога несладкую массу с томатом их набор меняется. Зимой и весной, например, когда свежих овощей и фруктов мало, есть квашеная капуста, консервированные овощи и фрукты, соки.

Помните, что в день надо потреблять не больше 3-4 стаканов жидкости. Меню 1 и меню 2 нужно чередовать через день.

Первая неделя
1
Первый завтрак: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствая булочка.
Второй завтрак: стакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко помазанные сливочным маслом, с листочками салата или другой зелени.
Обед: овощной суп, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.
Полдник: 2 помидора или стакан томатного сока, сухарик.


Ужин: стакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко помазанного маслом и посыпанного петрушкой.
2
Первый завтрак: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанного петрушкой.
Второй завтрак: стакан кефира, черствый хлеб, редиска, немного посоленная.


Обед: бульон, отварная рыба, 2-3 картофелины, посыпанные петрушкой, зеленый салат.
Полдник: фрукты или фруктовый сок (1 стакан), 1 бисквит или печенье.


Ужин: стакан молока, 2 кусочка хлеба с медом.

Вторая неделя
1
Первый завтрак: стакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик.
Второй завтрак: 1 кусок черного хлеба, немного масла и брынзы (сыра), стакан чая.
Обед: вегетарианский суп, котлета из мяса, салат из моркови, кисель.
Полдник: фрукты, печенье.
Ужин: кефир, черствый хлеб с джемом.
2
Первый завтрак: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом.
Второй завтрак: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая.


Обед: борщ, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат.
Полдник: как приготовить из творога несладкую массу с томатом, сухарик.
Ужин: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра, редис.

Третья неделя
1
Первый завтрак: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом.
Второй завтрак: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис.
Обед: грибной суп, бифштекс или котлета, овощной салат, стакан сока.


Полдник: фрукты, сухарик.
Ужин: стакан молока, черствая булочка, творог.
2
Первый завтрак: стакан молока с медом, сухарик.


Второй завтрак: стакан чая, 2 куска хлеба с постной колбасой, 2 помидора.
Обед: бульон, тушеные грибы или овощи, 2 печеных яблока.
Полдник: фрукты, бисквит.
Ужин: стакан чая, кусок хлеба с рыбой, яблоко.

Четвертая неделя
1
Первый завтрак: чашка чая, сухарик с медом.
Второй завтрак: 2 куска черного хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока.
Обед: бульон, порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель.


Полдник: морковный сок, бисквит.
Ужин: стакан обезжиренного кефира, печень.
2
Первый завтрак: стакан молока, ржаной хлеб с маслом.
Второй завтрак: яйцо всмятку, хлеб, масло, чай, яблоко.
Обед: чашка нежирного бульона, фасоль с томатом, 2 отварных картошки с зеленой петрушкой, яблоко.
Полдник: кефир, сухарик.
Ужин: редис, 2 бутерброда с паштетом.


ПИТАНИЕ. ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.

А

2.

Диета АВСТРАЛИЙСКОГО как приготовить из творога несладкую массу с томатом ДИЕТОЛОГА
доктора Барушека

Завтрак

(1 вариант приблизительно 250 ККал)
1 маленький фрукт или сухофрукты (20 гр, 50 Кал) как приготовить из творога несладкую массу с томатом хлопья сухие (cereal high fibre)50 гр.

или 1 чашка готовой каши + молоко (из разрешенного в день).

(2 вариант)
1 фрукт + 1 яйцо или 20гр сыра или 70 гр коттедж (1/3 чашки) или 75 гр. baked beans + 1 тост или 1/2 маффина + жиры из разрешеного кол-ва.

Обед (440 ККал)

2 куска хлеба (60гр.) или 4 сухарика или крекера
+ жиры из разрешенных
+ 60гр курицы или индейки или постной телятины
или 100гр.

тунца в воде
или 70 гр лосося
или 30гр сыра
или 100гр творога
или 75 риккота сыра
или 1/2 чашки (120 гр) йогурта обезжиреного
или 200 гр йогурта из разрешеного кол-ва
или 100гр Baked Beans
или 25 гр орехов
+ большая тарелка салата (без жира)
или 1 фрукт
или 20 гр сухофруктов.



Ужин (360 ККал)

Суп овощной + 100 гр постного мяса (вес готового)
или 125 гр куриной грудки без шкуры
или 90 гр куриных ног(без шкуры)
или 150гр рыбы(без жира)
или 200гр бобов
+ 1 маленькая картофелина
или 1/2 чашки риса/пасты
или 1 кус. хлеба (+ жиры из разрешенных)
+ салат овощной без жира
+ фрукт
+ желе низкокалорийное.

Между приемами пищи : вода, чай, фрукты из ланча, ужина, сырые овощи, молоко из таблицы.

Принимать мультивитамины как приготовить из творога несладкую массу с томатом на диете.

Молочное в течение дня (160 ККал)
2 чашки Skim Milk или 1 1/2 чашки обезжиренного молока

Жиры (140 ККал)
4 ч.л. масла
или 3 ч.л. подсолнечного масла
или 1 1/2 ст.л.майонеза
или 1/2 авокадо или 30 г орехов.


ПИТАНИЕ. ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.

3. ДИЕТА АЛИСИИ СИЛЬВЕРСТОУН

В Америке и Европе необыкновенно популярна эффективная трехдневная разгрузочная диета Алисии Сильверстоун, действительно помогающая сбросить несколько лишних фунтов и, мало того, стабилизировать обмен веществ. Особенности диеты Алисии Сильверстоун – низкокалорийная диета с ограничением углеводов и жиров.
Проводится она в три дня.

Первый день:
Завтрак:
170 г грейпфрутового сока, чашка злаковых грубого помола с соевым молоком.


Обед:
170 г свежих или вареных овощей в виде сложного бутерброда, 1/2 чашки вареной фасоли.
Ужин:
115 г сыра тофу, обжаренного с 1 чашкой грибов и 1 чашкой стручкового гороха, 2 чашки сваренного на пару риса.
Десерт:
2 пирожка с рисом, 2 чайные ложки варенья или джема.

Второй день:
Завтрак:
2 блинчика со свежей клубникой (или другими ягодами).
Обед:
1 чашка чили (тушеные овощи), 1 початок свежесваренной кукурузы, 1 чашка фруктового салата.
Ужин:
2 ломтика пиццы с сыром, 1 порция овощного салата.


Десерт:
2 сливы, 1 чашка шербета.

Третий день:
Завтрак:
2 ломтика низкокалорийного хлеба с соево-сырным кремом.
Обед:
1 чашка тушеных овощей, 1 ломтик ржаного как приготовить из творога несладкую массу с томатом хлеба.
Ужин:
2 больших перца, фаршированных рисом и кукурузой; 1 чашка сваренной на пару брокколи.
Десерт:
1 чашка диетического как приготовить из творога несладкую массу с томатом, 1 чашка свежей клубники.


ПИТАНИЕ.

ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.

4. Диета АМАЗОНОК

Самая модная в этом сезоне диета пришла к нам из Бельгии. Ее создатели выделили три женских типа и разработали для каждого отдельный план питания. Какие здесь нюансы? Разработчики новой диеты делят всех дам на три типа.

К первому относятся представительницы с округлыми формами, мягкой, тонкой кожей, нежными чертами лица.

Эти женщины похожи чем-то на римские статуи. Проблемой античной красавицы, кстати, чаще всего является целлюлит.

Представительницы второго типа - хрупкие создания с небольшой грудью и узкими бедрами.

У них есть своя проблемная зона - это животик, который поправляется в первую очередь.

Третий тип назван по имени легендарных женщин-воительниц, амазонок. Это дамы с достаточно плотной, коренастой фигурой. Часто у них бывают жирная кожа и расширенные поры. Они любят мясо и бывают склонны к агрессии.

Подобное деление на типы имеет свой смысл.



Первый - это женщины гинекоидного типа, с высоким уровнем гормонов эстрогенов.

Женщины второго типа, наоборот, часто испытывают нехватку этих гормонов.



Амазонка - это выраженная представительница андроидного типа, у которой преобладают мужские гормоны.

На взгляд разработчиков диеты, питание человека предопределяется его генетической предрасположенностью, ритмом жизни, биоритмами, родом занятий и многими другими факторами. Но такое деление на типы как бы помогает женщинам систематизировать свое питание.

Для каждого типа женщин разработчики диеты предлагают трехдневное меню, призванное помочь им комфортно расстаться с лишними полутора килограммами.

Если эта диета хорошо переносится, ее можно соблюдать и дольше, до полного избавления от избыточного веса. Определяйте свой тип, и желаем успехов.



Первый день
Завтрак. Смешайте 100 мл апельсинового сока с 2 ст. л. грейпфрутового и таким же количеством лимонного. Разбавьте коктейль 100 мл негазированной минеральной воды и медленно выпейте через соломинку.

Через 20 минут съешьте бутерброд из кусочка зернового хлеба с обезжиренным творогом, кружочком помидора и листиками базилика.
Обед. Смешайте 50 г нежирного кефира, 2 ст. л. мелко порезанного как приготовить из творога несладкую массу с томатом лука, добавьте 3 ст.

л. апельсинового сока и столько же лимонного. Посолите, приправьте красным перцем. Нарежьте огурец, сладкий перец, маленькую луковицу. Добавьте к овощам 50 г отварной или консервированной в собственном соку фасоли. Смешайте с соусом. С салатом съешьте ломтик зернового хлеба.

На десерт - яблоко.
Ужин. Маленький кабачок почистите, нарежьте дольками. Порубите 80 г шампиньонов, луковичку, большой сладкий перец. Тушите овощи 3 минуты в чайной ложке оливкового масла. Добавьте 250 мл овощного бульона и тушите еще 5 минут. Туда же засыпьте 50 г очищенных креветок и 80 г консервированной фасоли.

Через 3 минуты снимите блюдо с огня, приправьте перцем, базиликом. Сюда же добавьте 2 ст. л. смеси из пряностей. Для того чтобы приготовить эту смесь на три дня, вам понадобится как приготовить из творога несладкую массу с томатом базилика, пучок петрушки, 30 г сыра пармезан, 3 зубчика чеснока, 3 ст.

л. лимонного сока, 2 ст. л. бальзамического уксуса. Все смешайте в блендере, как приготовить из творога несладкую массу с томатом в герметичную емкость и храните в холодильнике.

Второй день
Завтрак. Цитрусовый коктейль по рецепту первого дня.

Через 20 минут - кусочек зернового хлеба, намазанный как приготовить из творога несладкую массу с томатом творогом и посыпанный измельченным сладким перцем.
Обед. Нарежьте ломтиками по два огурца и помидора, покрошите луковичку и 30 г нарезанного кубиками сыра пармезан.

Заправьте салат соусом из 50 г нежирного кефира, 2 ст. л. измельченного базилика, 2 ст. л. лимонного сока и 3 апельсинового. К салату - ломтик зернового хлеба и небольшая груша на десерт.
Ужин. Мелко нарежьте 50 г сельдерея, морковку, луковицу и очищенный от семян огурец.

Выложите в сотейник, добавьте чайную ложку оливкового масла и тушите 3 минуты. Добавьте 250 мл овощного бульона, доведите до кипения. Сразу же выложите в сотейник 80 г нарезанного кусочками лосося и готовьте еще 4 минуты. Приправьте солью и кайенским перцем, добавьте 2 ст.

л. смеси из пряностей.

Третий день
Завтрак. Цитрусовый коктейль, через 20 минут - бутерброд из зернового хлеба с обезжиренным творогом и кусочками огурца.
Обед. Сварите и нарежьте одно яйцо, смешайте его с измельченным редисом, луковицей.

Добавьте 80 г консервированного в собственном соку тунца. Заправьте соусом из 50 г нежирного кефира, 2 ст. л. лимонного сока, 3 ст. л. апельсинового и столовой ложки измельченного зеленого лука. Не ешьте хлеб.
Ужин. Нарежьте 2 сладких перца, 50 г шампиньонов и маленькую луковицу. Как и в предыдущие дни, обжаривайте их в чайной ложке оливкового масла 3 минуты, затем добавьте 250 мл овощного бульона и готовьте еще 5 минут.

После этого выложите в овощи 50 г говядины, нарезанной кусочками, и столовую ложку томатной пасты. Готовьте до мягкости мяса.

Приправьте по вкусу и добавьте 2 ст. л. смеси как приготовить из творога несладкую массу с томатом пряностей.

Диета для второго типа

Первый день
Завтрак. 100 г мюсли с орехами и сухофруктами смешайте со стаканчиком соевого йогурта.


Обед. Перемешайте один нарезанный помидор, 125 г консервированной кукурузы и одну измельченную луковицу. Заправьте соусом из столовой ложки лимонного сока, столовой ложки апельсинового, щепотки тертого сыра и капельки горчицы. К салату - кусочек зернового хлеба. На десерт - горсть орехов и сухофруктов.
Ужин. Сварите 40 г коричневого риса. Порежьте четверть авокадо, помидор и сладкий перец. Обжарьте перец в столовой ложке оливкового масла вместе с головкой чеснока, маленькой нарезанной луковицей и 80 г говяжьего фарша в течение 4 минут.

Добавьте четверть пучка базилика и готовьте еще 3 минуты. Добавьте помидор и авокадо. Смешайте с рисом.

Второй день
Завтрак. 100 г мюсли со свежими фруктами, кроме бананов и винограда, и стаканчик соевого йогурта либо молока.


Обед. Нарежьте небольшую морковку, 50 г листового сельдерея и огурец. Смешайте с четвертью размятого авокадо, столовой ложкой лимонного и столовой ложкой апельсинового сока. Приправьте горчицей и солью. Ломтик зернового хлеба, горсть орехов с сухофруктами.


Ужин. Нарежьте небольшую луковицу, сладкий перец и помидор. В ложке оливкового масла обжарьте лук с долькой чеснока. Добавьте как приготовить из творога несладкую массу с томатом г консервированной красной фасоли, 2 ст. л. овощного бульона и готовьте еще 5 минут. Выложите помидоры и готовьте еще 3 минуты. Нарежьте кубиками 50 г тофу, обжарьте его отдельно в оливковом масле и добавьте в основное блюдо.

Приправьте по вкусу.

Третий день
Завтрак. То же, что во второй день.
Обед. Салат из одной моркови, одного кабачка и 50 г листового сельдерея. Для соуса смешайте по столовой ложке апельсинового и лимонного сока, соль, перец и немного горчицы.

Ломтик зернового хлеба. Горсть орехов с сухофруктами.
Ужин. Нарежьте 3 помидора, предварительно очистив их от кожицы. В сотейнике разогрейте чайную ложку оливкового масла, обжарьте в нем помидоры, нарезанную луковицу и дольку чеснока.

Добавьте 40 г чечевицы и 600 мл овощного бульона. Готовьте, накрыв крышкой, в течение 12 минут. Посолите и поперчите по вкусу.

Диета для третьего типа

Первый день
Завтрак. Сандвич из двух кусочков черного хлеба, намазанных нежирным творогом и проложенных ломтиками филе индейки.
Обед. Смешайте одну нарезанную как приготовить из творога несладкую массу с томатом, одну нарезанную вареную свеклу, одну тертую морковку, измельченные листья салата. Заправьте смесью из пряностей (на три дня): по 3 ст.

л. оливкового масла и овощного бульона, по 4 ст. л. лимонного и апельсинового сока, по одной столовой ложке бальзамического уксуса и горчицы, измельченная долька чеснока. К салату - кусочек зернового хлеба и киви.
Ужин. В чайной ложке оливкового масла обжарьте нарезанную луковицу, зубчик чеснока и маленький кабачок.

Добавьте 40 г чечевицы, 250 мл овощного бульона и чайную ложку лимонного сока. Готовьте 8 минут на среднем огне, приправьте по вкусу солью и перцем. Отдельно обжарьте 100 г филе лосося.

На тарелку выложите сначала чечевицу, затем рыбу. Украсьте ломтиками лимона.

Второй день
Завтрак. Сандвич из зернового хлеба с нежирным творогом, кусочками огурца и листьями салата.
Обед. Нарежьте четверть авокадо и 2 сладких перца. Смешайте с нарезанной луковицей и смесью из пряностей.

Покрошите на кубики 50 г сыра моцарелла, добавьте в салат. К салату - ломтик зернового хлеба и мандарин.
Ужин. Отварите 100 г куриного филе в овощном бульоне. Выложите мясо, в этом же бульоне отварите 40 г риса, добавьте нарезанную морковь измельченный зубчик чеснока. Приправьте по вкусу, посыпьте петрушкой.

Третий день
Завтрак. Сандвич из зернового хлеба с нежирным творогом и копченым как приготовить из творога несладкую массу с томатом.


Обед. Смешайте измельченные небольшой огурец, морковку, 40 г копченого филе индейки и несколько листиков салата. Заправьте смесью из пряностей.

К салату - ломтик зернового хлеба и грейпфрут.
Ужин. Сварите 60 г спагетти "al dente" - чтобы они оставались немного твердыми. Заправьте овощным соусом: обжарьте луковицу, зубчик чеснока, сладкий перец, морковку, 2 помидора с небольшим количеством овощного бульона и 2 ст. л. нарезанного базилика. Приправьте по вкусу.

К спагетти под соусом подавайте 50 г сыра моцарелла, нарезанного кубиками.


ПИТАНИЕ. ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.

5. Американская диета «Ужин минус»

Диета «Ужин минус» уже завоевала популярность, на сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. В чем же секрет успеха новой диеты?
А дело все в ужине.

Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями вообще это слово, ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.

Диета "Ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:
- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный как приготовить из творога несладкую массу с томатом от "нездоровых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.


- на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет;
- забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;
- «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса.

Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
- «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты, как правило, долговременны. Помните, что начинать диету как приготовить из творога несладкую массу с томатом надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу.

Рекомендации для американской диеты

1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2.

Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помните о жирах.

Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом "закусить" пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.


ПИТАНИЕ. ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.

6. Диета американских астронавтов

Говорят, что мэр Москвы (сами знаете кто) признался, что с ее помощью похудел на 15 килограммов. Данную диету еще называют кремлевской диетой.

Итак, прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, воздерживаться от овощей, фруктов, соков, содержащих много углеводов.

Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.

Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". В таблице каждый продукт оценен в "у. е." - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

Наименование продукта, 100 гр. или шт.

Очки (у.е.)

Мясо отварное

0

Масло растительное

0

Майонез

0

Маргарин

0

Бульон любой

0

Минеральная вода

0

Кофе без сахара

0

Чай без сахара

0

Яйцо, 1 шт.

0,5

Колбаса

1

Ветчина

1

Вино, 250 мл.

1

Виски, 150 мл.

1

Сыр

0,5 - 2 в зависимости от сорта

Рыба

6

Помидоры, 1 шт.

6

Перец, 1 шт.

9

Капуста отварная

9

Мозги

12

Суп

12 - 16 в зависимости от вида

Яблоки, 1 шт.

18

Картофель отварной, 1 шт.

23

Мед

24

Груши, 1 шт.

25

Черный хлеб

40

Рис

40

Макароны

40 как приготовить из творога несладкую массу с томатом каша

40

Белый хлеб

48

Торт кремовый

62

Мороженое сливочное

70

Суть диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.

Объяснение этой диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.

Чтобы похудеть необходимо привести свой суточный рацион к следующим как приготовить из творога несладкую массу с томатом показателям:

- для похудения около 40. е. в день.

- для сохранения веса - от 40. е. до 60. е . У

- увеличение веса происходит при наборе свыше 60.

е.

- при соблюдении диеты д о 40. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

Однако, есть у данной диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом.

Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Для остальных, не лишним будет перед применением данной диеты проконсультироваться с врачом-диетологом.

Помните, если Лужков и в самом деле применял эту диету, каждый его вздох контролировался как минимум личным врачом, а то и целым медицинским центром.


ПИТАНИЕ. ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.

7. Ананасовая диета

Ананасы содержат энзимы, которые в свою очередь интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка.

Необходимо взять два килограмма ананасов и литр ананасового сока без сахара.

Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции - завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить. Устраивать себе два разгрузочных дня в неделю.

Если такая диета кажется слишком голодной, можно в течение дня съесть еще 100гр.

нежирного творога, 100 как приготовить из творога несладкую массу с томатом. птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба. За два дня теряется два килограмма без ущерба для здоровья.


ПИТАНИЕ.

ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.

8. ДИЕТА АНГЕЛА

Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта как приготовить из творога несладкую массу с томатом диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

Понедельник
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

Вторник
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: как приготовить из творога несладкую массу с томатом большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.
Ужин: порция супа.

Среда
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.

Четверг
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: как приготовить из творога несладкую массу с томатом 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Суббота
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый как приготовить из творога несладкую массу с томатом чай без сахара.
Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите, только умеренно!!!
Напитки: только вода (простая или минеральная).

Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.


ПИТАНИЕ. ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.

9. Английская диета

Золотое правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум - на ужин (до 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, потеря веса приблизительно 2-3 кг.

Завтрак (200 килокалорий)
I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
II вариант: 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.
III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко.
IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.

Второй завтрак (около 300 килокалорий)
I вариант: 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.


II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных как приготовить из творога несладкую массу с томатом (фасоли), 100 г' свежих фруктов.


IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, 1 яблоко.

Ужин (около 500 килокалорий)
I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
II вариант: полу молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.


III вариант: 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, как приготовить из творога несладкую массу с томатом который добавлено как приготовить из творога несладкую массу с томатом несколько штук измельченных сухих абрикосов.


ПИТАНИЕ.

ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.

10. Диета Анны Сейлер-Хаус

Комплекс питания разработан врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус и применяются в больнице г. Берна. Эти три диеты, содержащие определенное количество калорий. Вы можете подобрать один из вариантов диеты Анны Сейлер-Хаус, поскольку они рассчитаны на 1000, на 1200, 1500 калорий.

Диета, содержащая 1500 как приготовить из творога несладкую массу с томатом
Суточный рацион:
Овощи 500 г
Фрукты 350 г
Хлеб 70 г
Молоко 500 г
Яйца 1 шт.
сливочное масло 30 г
творог или сыр 30-15 г
нежирное мясо 200 г
Калорийность суточного рациона: углеводы 159 г, белки 62 г, жиры 62 г, калории 1500 г
Разделение продуктов на как приготовить из творога несладкую массу с томатом приемы пищи:
Завтрак: грейпфрут 100 г, яйца 1 шт., хлеб 40 г, сливочное масло 20 г, кофе с молоком 200 г
Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 150 г,
Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, сыр – творог 30 г, кофе с молоком 200 г.
Ужин: нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, молоко 100 г.

Диета, содержащая 1200 калорий
Суточный рацион: овощи 400 г, фрукты 300 г, хлеб 60 г, нежирное мясо 200 г,
молоко 500 г, яйца 1 штука, сливочное масло 20 г, творог или сыр 30-15 г,
Калорийность суточного рациона: углеводы 115 г, белки 73 г, жиры 44 г, калории
1180
Деление продуктов на день
Завтрак: фрукты 100 г, яйца 1 шт., хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, молоко 200 г
Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 100 г, фрукты 100 г, кофе или чай
200 г
Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, творог или сыр 30-15 г, молоко 200 г,
Ужин: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г,
молоко 100 г, кофе или чай 200 г

Диета, содержащая 1000 калорий
Суточный рацион: овощи 400 г, фрукты 300 г, хлеб 40 г, молоко 500 г, яйца 1 шт., нежирное мясо 160 г, творог или сыр 30-15 г, сливочное масло 15 г,
Калорийность суточного рациона: углеводы 105 г, белок 62 г, жиры 36 г, калорий
1010
Разделение продуктов на отдельные приемы пищи:
Завтрак: грейпфрут 100 г, яйцо всмятку 1 шт., хлеб 20 г, сливочное масло 10 г, обезжиренное молоко 200 г,
Второй завтрак: кофе, чай или овощной отвар
Обед: нежирное мясо 80 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, кофе или чай 100 г
Полдник: хлеб, сливочное масло 20 г, сыр или творог 5 г, обезжиренное молоко 15-30 г
Ужин: нежирное мясо 80 г., овощи 200 г, салат 200 г, фрукты 1 порция, обезжиренное молоко 100 г, кофе или чай 100 г


ПИТАНИЕ.

ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.

11. АРБУЗНАЯ ДИЕТА

Рекомендуется за сутки скушать 400-500 г мякоти арбуза за 5 приемов. Арбуз является отличным мочегонным средством.

При гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении - по 300-400 как приготовить из творога несладкую массу с томатом г мякоти арбуза 5 раз в день.
Мочегонные и диетические свойства арбузов известны.

И если ранние арбузы могут содержать много нитратов, то хорошо вызревшие и съеденные в "положенное" время ничего, кроме пользы, не принесут.
Арбузную диету, как большинство как приготовить из творога несладкую массу с томатом монодиет, не рекомендуется продолжать больше пяти дней. За это время вы основательно избавитесь от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей.


Диета проста: в течение дня вы съедаете арбуз из расчета килограмм мякоти на 10 кг вашего веса. Внимательно следите за своим состоянием: в некоторых случаях организм на такое арбузное монопитание реагирует отрицательно.

Нельзя проводить арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.
Однако если на второй день с вами все в порядке (не возникло ни тяжести в животе, ни метеоризма, ни других неприятных последствий), смело продолжайте диету все пять дней.


После окончания диеты, за которую обычно сбрасывают до трех килограммов, переходите на "арбузное питание" еще на десять дней.
На завтрак ешьте несладкую овсянку и чуть-чуть сыра.
На обед – ломтик рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки.
На ужин – солидную порцию арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.


За пятнадцать дней арбузоедения вы можете потерять до 8 килограммов! Попробуйте, очень вкусно. Как приготовить из творога несладкую массу с томатом совсем не голодно!


ПИТАНИЕ. ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.

12. АРОМАТНАЯ ДИЕТА

По результатам исследований в одном из медицинских центров г. Чикаго было установлено, что, вдыхая определенные запахи, можно избавиться от чувства голода.

Нужно взять кусочек банана, ломтик зеленого яблока, по щепотке мяты перечной и ванили, все это прогреть на растительном масле и вдыхать пары при первом ощущении голода или за 15 минут до еды.

Аппетит заметно как приготовить из творога несладкую массу с томатом снижается или исчезает совсем.

При этом оригинальном способе можно легко и без особых страданий похудеть за полгода примерно на 12 кг, сбрасывая по 2 кг в месяц.


ПИТАНИЕ. ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ.

ПОХУДЕНИЕ.

13. ДИЕТА АТКИНСА

Это пожизненный принцип питания, основывающийся на потреблении сбалансированной здоровой пищи и пищевых добавок. Диета Аткинса ограничивает употребление обработанных/очищенных углеводы (которые составляют 50% в рационе большинства людей), таких, как сладости, мучные, злаковые продукты, крахмалистые овощи.

С момента выхода первой книги "Диетическая революция Доктора Аткинса" в 70-х годах примерно 20 миллионов людей во всем мире успешно воспользовались этой диетой.

Диета имеет три основные фазы. На первой, стимулирующей фазе, которая обычно длится 2-3 недели, необходимо ограничивать углеводы до 14-20 г в день. За это время организм привыкает к новому образу жизни, нормализируется обмен веществ, а также происходит наиболее значительная потеря веса - в среднем от 2 до 6 кг, в зависимости от первоначальной массы тела и степени нормализации обмена веществ.

Объясняется это тем, что при отсутствии углеводов в организме образуются кетоновые тела (так называемый доброкачественный кетоз), при котором энергия берется не из пищи, а из собственных жировых отложений. Благодаря питанию белковой и жирной пищей, а затем и благодаря кетозу вы не чувствуете голода, то есть диета проходит довольно легко (не считая слабости и головокружений как приготовить из творога несладкую массу с томатом первые дни, причиной которой является перестройка организма).

Затем наступает следующая фаза, при которой можно несколько увеличить количество углеводов - но так, чтобы кетоз не прекращался. Увеличение углеводов необходимо. Кто-то может позволить себе употреблять 100 г углеводов в день, не переставая худеть, у других кетоз прекращается уже на 30 г.

Для определения количества кетоновых тел в моче можно заказать тестовые полоски. Эта как приготовить из творога несладкую массу с томатом может длиться сколь угодно долго, пока как приготовить из творога несладкую массу с томатом вас не установится желаемый вес.

Последняя фаза - поддерживающая, вы не должны допустить, чтобы сброшенные килограммы вернулись!!! Добавьте еще углеводов, но следите за своим весом и объемами. Если вес начнет возвращаться, нужно срочно сократить углеводы.

Если будет возвращаться слишком быстро - вернуться к стимулирующей диете.


ПИТАНИЕ. ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.

Б

14. БАБУШКИНА ДИЕТА

Эту диету применяют семь дней.
Через семь дней ты как приготовить из творога несладкую массу с томатом, что сбросила 3-4 кг. Если ты все еще не в норме, через две недели диету можно повторить.

Меню на каждый день при бабушкиной диете:

1-й завтрак — стакан как приготовить из творога несладкую массу с томатом несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара);
2-й завтрак — 40 г сыра;
обед — яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра;
полдник — как 1-й завтрак;
ужин — 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение).


ПИТАНИЕ. ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.

15. ДИЕТА БАЛЕРИН

  • 1 порция еды должна быть разделена на 2 раза,

  • супы являются самостоятельной едой и не едятся с другой пищей,

  • не совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к.

    это разнородный белок,

  • употреблять молочные продукты с МИЗЕРНЫМ содержанием жира, т.е. при выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавать НОРМАЛИЗОВАННОМУ молочному продукту, и по возможности, и такое молоко разбавлять льдом,

  • убрать из питания магазинный майонез и при невозможности жить без него, как приготовить из творога несладкую массу с томатом готовить его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта,

  • не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку,

  • пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после

  • ну и конечно же, 1,5 - 2 литра минеральной негазированной воды в сутки (это при нашем умеренном климате).


    ПИТАНИЕ.

    ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.

    16. Банановая диета

    Молоко и бананы (3 дня, как приготовить из творога несладкую массу с томатом 2,5 кг).

    2 или 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока распределяются как приготовить из творога несладкую массу с томатом привычное для вас количество приемов пищи в день.

    Внимание! Диета строгая. Проводится по назначению врача!


    ПИТАНИЕ. ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.

    17. ДИЕТА как приготовить из творога несладкую массу с томатом БАНТИНГА

    Диета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности. Она содержит белковые вещества, жиры, даже углеводы, но в умеренных количествах.

    Ее можно применять весьма долго.

    Завтрак: несладкий кофе с молоком.

    Обед: 250 г мяса отварного или жаренного без жира, лимон, 40 г ржаного хлеба, яблоко, чашка несладкого кофе или чаю.

    Ужин: 200 г цыпленка, жаренного без жира (на решетке), 40 г ржаного хлеба, яблоко.


    ПИТАНИЕ. ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.

    18. БАРРАНДОВСКАЯ ДИЕТА

    Баррандовская диета применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель.

    Завтрак - одинаковый ежедневно - кофе или как приготовить из творога несладкую массу с томатом без сахара или с как приготовить из творога несладкую массу с томатом сладостями + 2 печенья или кусочек сыра;

    Понедельник

    обед - стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
    ужин - 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца;

    Вторник

    обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца;
    ужин - 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока;

    Среда

    обед - 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко;
    ужин - 200 грамм салата, 2 яйца;

    Четверг

    обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца;
    ужин - 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы без жира;

    Пятница

    обед - 125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко;
    ужин - 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор;

    Суббота

    обед - 1 стакан простокваши, 2 яблока или апелсина;
    ужин - 125 грамм творога, 1 стакан молока;

    Воскресенье

    обед - 100 грамм колбасы, 1 огурец;
    ужин - 100 грамм сыра, 1 пучок редиски;

    Жидкость, не содержащая калорий - не ограничена.


    ПИТАНИЕ.

    ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.

    19. Диета для бедер

    Цель - добиться того, чтобы ваши бедра стали гибкими изящными.

    Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу.

    Перейдите на фрукты; особенно рекомендую арбуз: он замечательно выводит лишнюю жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и добавьте к этому три следующие легкие закуски:

    а) 150 грибы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата;
    б) два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;
    в) 50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.

    Упражнения: Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой.

    Повторите упражнение 10.

    И еще один совет: не увлекайтесь чересчур узкими джинсами - они портят фигуру.


    ПИТАНИЕ. ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.

    20. БЕЗКРАХМАЛЬНАЯ ДИЕТА

    Главная составная часть диеты - фрукты и салаты.

    Не употребляйте в пищу хлеб, картофель, макароны и другую крахмалосодержащую пищу. Пейте только воду. Сколько есть - подскажет ваш аппетит. Продолжительность диеты до 2 недель.

    Примерное меню на день:
    Завтрак. Апельсин, или апельсиново-лимонный сок, или грейпфрут. Сахар не добавляйте.
    Обед. Салат из свежих овощей, которые есть в данное как приготовить из творога несладкую массу с томатом года. Приправа должна быть из оливкового масла и лимонного как приготовить из творога несладкую массу с томатом, но не уксуса.

    Десерт: изюм, чернослив, инжир или финики.
    Ужин. Салат из сырых овощей или овощи, сваренные в собственном соку, например шпинат, капуста, морковь, репа, цветная капуста.

    Немного орехов или сладких фруктов - яблок, груш, слив, вишен.


    ПИТАНИЕ. ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.

    21. БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

    Мало хлеба, вермишели, картофеля, растительного масла и жира, но зато большое количество мяса и рыбы, с салатами, овощами и фруктами обеспечивают как приготовить из творога несладкую массу с томатом, но истощают углеводный запас организма.

    При этом тело теряет много воды, что и обусловливает якобы быструю потерю веса. Несмотря на питание, богатое белками, организм все равно разрушает мышечный белок, а позднее и жир, чтобы использовать его для питания.

    Поэтому килограммы исчезают медленно, но неуклонно. Но через 2 недели с такой однообразной белковой диетой надо кончать.

    Она может нарушить работу почек и вызвать развитие подагры. К тому же, при такой диете расходуется много кальция, так что через длительное время кости могут стать хрупкими.


    ПИТАНИЕ.

    ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.

    22. Белковая диета с рисом

    На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса.

    Он богат белком. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках.

    Рис для диетического питания следует варить без соли и масла. 150 г риса могут заменять 1 стакан молока.

    Понедельник

    Завтрак 1 стакан молока, 1 небольшой гренок

    Обед 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей

    Ужин 100 г отварного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 как приготовить из творога несладкую массу с томатом яблочного сока

    Вторник

    Завтрак 100 г обезжиренного творога.

    Чашка несладкого чая или черного кофе

    Обед 150 г отварного мяса, 100 г риса

    Ужин 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла,  1 стакан томатного сока.

    Среда

    Завтрак 100 г отварного мяса.

    Чашка несладкого чая

    Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

    Ужин 150 г риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока

    Четверг

    Завтрак 100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе.

    Обед   тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.

    Ужин: 100 г отварного мяса, 150гриса. 1 стакан яблочного сока.

    Пятница

    Завтрак 1 стакан молока, 1 гренок.

    Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза.

    Ужин 100 г отварной нежирной баранины, как приготовить из творога несладкую массу с томатом г салата из свежих как приготовить из творога несладкую массу с томатом овощей.

    Суббота

    Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая.

    2 пресных печенья.

    Обед 100 г риса, 100 г отварного мяса.

    Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов). Чашка апельсинового сока.

    Воскресенье

    Завтрак. 100 г диетических сосисок, 1 гренок. Чашка несладкого чая или черного кофе.

    Обед : 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного раститель-ным маслом.

    Ужин: 200 г отварной нежирной баранины, 100 г салата как приготовить из творога несладкую массу с томатом квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.


    ПИТАНИЕ. ЗДОРОВЬЕ. ДИЕТЫ. ПОХУДЕНИЕ.

    23. ДИЕТА БЕНДЖАМИНА

    Гарри Бенджамин - известный как приготовить из творога несладкую массу с томатом натуропат, автор работ, посвященных вопросам профилактики и лечения различных заболеваний с помощью методов натуропатии - последовательной системы комплексного оздоровления человека естественными методами и целительными силами Природы.

    ОГРАНИЧЕННАЯ ДИЕТА

    Главная составная часть диеты - фрукты и салаты.

    Как приготовить из творога несладкую массу с томатом диеты до 2 недель.

    ЗАВТРАК. Апельсин, или апельсиново-лимонный сок, или грейпфрут. Сахар не добавляйте.
    ОБЕД. Салат из как приготовить из творога несладкую массу с томатом овощей, которые есть в данное время года.

    Приправа должна быть из оливкового масла и лимонного сока, но не уксуса. Десерт: изюм, чернослив, инжир или финики.
    УЖИН. Салат из как приготовить из творога несладкую массу с томатом сырых овощей или овощи, сваренные в собственном соку, например шпинат, капуста, морковь, репа, цветная капуста. Немного орехов или сладких фруктов - яблок, груш, слив, вишен.
    ПРИМЕЧАНИЕ. Не употребляйте в пищу хлеб, картофель и другие крахмалосодержащую пищу.

    Пейте только воду. Сколько есть - подскажет ваш аппетит.

    МОЛОЧНАЯ ДИЕТА

    В первый день пейте по 1 стакану молока в каждые 2 часа с 8 до 20 часов, следующий день - по 1 стакану каждые 1,5 часа, третий день - по 1 стакану каждый час.

    Далее постепенно увеличивайте количество выпиваемого как приготовить из творога несладкую массу с томатом молока, доведя до 1 стакана каждые полчаса с 8 до 20 часов (если ваш организм легко принимает столько молока). Молоко должно быть свежим и некипяченым; его можно только слегка подогревать.

    Его нужно процеживать очень медленно, лучше всего через соломинку.
    Желательно, как приготовить из творога несладкую массу с томатом молоко было нежирным; часть сливок нужно снимать.


    Если во время диеты начинаются запоры, можно в течении дня съесть 10-12 фиников или чернослива. Кроме молока можно пить фруктовые соки.
    Переход с молочной диеты на обычную осуществляется следующим образом: пейте молоко, как обычно, до 15 часов, ничего не ешьте, затем съешьте салат. Проделывайте то же самое во второй день, а на третий день переходите к обычному питанию.

    МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

    Первый день
    Завтрак.

    Сок двух апельсинов, виноград, яблоко.
    Обед. Салат, помидор, тертая морковь и свекла. Кусочек цельного хлеба с маслом.

    Изюм или финики.
    Ужин. Яйцо всмятку; шпинат, морковь, сельдерей, приготовленные на пару. Печеное яблоко.

    Второй день

  • Источник: https://supercook.ru/all-diet.html

    Copyright © 2018